WFH超過六成民眾運動量不足 小心疫後「胖」若兩人!

WFH超過六成民眾運動量不足 小心疫後「胖」若兩人!(鉅亨網資料照)
WFH超過六成民眾運動量不足 小心疫後「胖」若兩人!(鉅亨網資料照)

隨著疫情警戒降至二級,歷經長時間居家辦公不少人已重返職場,富邦人壽進行「防疫生活大調查」有四大發現,其中,超過六成民眾運動量不足,為了不在疫後「胖」若兩人,富邦人壽建議,應養成健康管理的好習慣。

LINE 主題帳號「富邦人壽 健康邦」長期鼓勵民眾透過趣味且簡單入門的方式,敦促自己養成健康管理的好習慣,讓運動與生活連結度更高;為了解疫情對國人生活的影響,於防疫期間針對工作、運動、生活三大面向,進行「防疫生活大調查」發現四大結果:

發現一:戳破居家辦公粉紅泡泡 原來是這兩因素影響民眾接受度

全新居家辦公(Work from Home, WFH)的工作型態,讓人既期待又怕受傷害,調查顯示,由於工作與生活兩者界線變得模糊,高達 52.8% 民眾認為自己無法長時間處於 WFH 狀態、只有 24% 超愛 WFH,另也有 23.2% 的人沒體驗居家辦公;進一步分析發現,「年齡」與「有無子女」兩大因素,直接影響民眾 WFH 意願。

從年齡來看,隨著年紀差異,不同世代所認知的辦公文化也有所不同,年紀愈大的民眾,認為要進到辦公室工作才能更加專注,其中,無法接受 WFH 的民眾中有高達六成比例是 40 歲以上的民眾;而大部分年輕人較偏好自由且開放的辦公環境,且認為有助於激盪更多的創意、加速工作效率,對於 WFH 有較佳的接受度。

另一方面,疫情不僅影響工作型態,也影響學生的學習模式,當學生無法進入校園,改採遠距教學,「在家」這件事對於家長來說,就不再單純,有近七成 (69.2%) 的家長認為工作型態的改變讓他們面臨蠟燭多頭燒的挑戰。

發現二:疫情期間逾六成民眾運動量不足 僅一成五持續遵照「333 運動原則」

長時間宅在家,如何消磨時間也是重要課題,調查顯示,防疫期間每兩人就有一人瘋狂追劇 (54.2%),其次則有逾二成 (20.8%) 愛逛網購。另外,宅家養成沙發馬鈴薯 (couch potato),就連原有的規律運動習慣,也受限於場地、器材等被迫停止,有超過六成 (65.9%) 民眾運動量明顯不足,其中更有 17% 的人完全不運動,只有約一成五 (14.8%) 民眾還能持續遵照「333 運動原則」。

為了不在疫後「胖」若兩人,富邦人壽建議,民眾可以在遵守中央疫情指揮中心相關防疫指引的前提下,逐步找回以往的規律運動習慣,可以從開放空間的運動開始進行,像是戶外健走或跑步,並依循「333 運動原則」,即每次至少運動 30 分鐘、每週至少 3 次、每次運動後的心跳速率需達到每分鐘 130 次以上,重新把健康與習慣找回來。

發現三:跨世代生活技能各自滿點 宅出不少廚藝家、園藝家

此次調查還發現不同世代在疫情期間生活能力養成大不同,20 世代廚藝精進,疫情之下竟是年輕族群最愛開火下廚;而 30 世代最愛「拈花惹草」,養成了園藝綠手指;40 世代是所有年齡層中最無為而治,在家防疫宅好宅滿;50 世代受疫情影響,重視衛教、養成醫師級的自我健康管理能力。儘管疫情讓人緊張,不過不同世代的民眾,也積極以正向力量迎戰。

發現四:疫後最想來趟旅行、親友聚餐見面聊個夠

台灣疫情逐步解封中,在悶了兩、三個月之後,大家最想做的一件事,近六成 (57.5%) 首選是來趟旅行,其次是揪團親朋好友聚餐 (31.9%),重享親友實體相聚的熱絡感。

除了身體健康外,長時間悶在家裡,再加上新冠肺炎疫情所籠罩的高壓緊張感,以及海量資訊轟炸,富邦人壽提醒,民眾必須留意心靈健康的重要性,LINE 主題帳號「富邦人壽 健康邦」將於八月中旬推出〈邦友聊心室〉互動活動,民眾只要於 LINE 上搜尋「富邦人壽 健康邦」加入好友後,透過簡易題目,就能快速測出焦慮程度,並提供實用抒壓訊息,陪伴民眾身心靈健康管理。


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