叫春春不來！16歲「大姨媽」姍姍來遲

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導

台灣女性的初經平均年齡約12歲半至13歲半，95%的女童初經在11到15歲發生，7歲半之前就初經來潮，可能是性早熟；反之，16歲仍未有初經，13歲還沒有第二性徵（陰毛、乳房、睪丸）的出現是為性晚熟。

台灣女性的平均初經年齡為12歲半～13歲半，如果超過16歲仍未有初經，可能是性發育遲緩。

營養部分以下有幾種方法可以促進孩童發育：

• 充足的鈣：青春期是第二次生長發育高峰，身高的增長主要是長骨的生長，骨骼的發育要有充足的鈣質，每日應補充800至1200毫克的鈣質。鈣的最好食物來源是牛奶、奶製品、豆類、綠色蔬菜、魚蝦等，而牛奶的含鈣量最高，每日膳食不可缺少。

• 充足的蛋白質：是組成核蛋白、荷爾蒙、抗體的重要成分，能促進新細胞的形成，修復老化、損壞的細胞，並滿足生長發育的需要，一天至少80至90公克，例如如魚、蛋、肉類、奶類、穀類等。

• 補充鐵：青春期女性開始來月經，鐵的流失多，飲食中要注意補充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、紅肉等，同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和綠色蔬菜，以促進鐵的吸收。

• 微量元素：鋅可促進性腺發育、適量碘的補充來協助甲狀腺素的合成，有牡蠣、瘦肉、堅果、海帶等；並適度睡眠及運動。

體質性晚熟只要觀察就好，不過，如果懷疑是疾病因素造成，則需進一步檢查，例：測定荷爾蒙（雌二醇、黃體激素、促濾泡激素、睪固酮）、X光或電腦斷層確定腦部有無腫瘤、性染色體是否異常等。因為性晚熟會造成心理和社會適應問題；也有可能造成卵巢荷爾蒙功能降低或喪失，造成無法排卵提早老化及不孕。