重量訓練不當　醫師：易椎間盤突出

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

電視經常放送一支廣告，台詞是：「坐骨神經痛是因為椎間盤突出、椎間盤疾病」這個電視廣告意指國人好發的腰部疾患，造成椎間盤突出的主因，包括突然摔倒或遭受重擊所引起的急性椎間盤突出，以及長期搬重物或使用不正確姿勢形成的慢性椎間盤突出。

長期重量訓練造成過度彎曲身型，引發椎間盤突出症。

椎間盤容易受到重力的影響及產生退化性變化，若受到突然的重力或長期承受壓力，周圍的韌帶因此受損或弱化，則髓核由韌帶間突出，壓迫到脊髓或推移脊神經，稱為椎間盤突出症，是坐骨地區疼痛最常見的原因。

罹患椎間盤突出初期，身體某一側會開始出現又麻又痛的症狀，此時若不適當的處理，除了身體不適的程度加倍外，嚴重者甚至可能出現無法下床、寸步難行的情形。

針對慢性椎間盤突出的治療，必須採取復健、服藥等方式，若超過半年症狀仍無法改善，就需要手術治療。若是急性椎間盤突出的患者，除了以傳統手術移除突出的椎間盤外，目前使用彈性骨釘手術來減少椎間盤突出復發的治療，也有不錯的效果。

林哲立醫師提醒，避免椎間盤突出，平常就要做好腰部保養，要特別注意常變換站姿分散雙腳的壓力，不隨意彎腰搬重物，避免在狹窄的空間工作，需長久做事時，善用椅墊等工具減少腰部壓力、保持體重避免過胖造成腰部負擔、小心運動姿勢，都有助減少椎間盤凸出的威脅。