馬大元

06-05雜誌

滑手機越滑越空虛？別讓3C偷走你的能量，用這招活出清醒人生

文／早安健康編輯部在現今這個資訊爆炸的時代，你是否有過這種經驗：回過神來，發現自己滑３Ｃ已經三小時了，雖然感覺時間過很快，而且剛才有看到超好笑的內容，但放下手機沒多久後，卻又覺得開始無聊、身體有些沉重有些累，甚至可能覺得心理空虛?但是，你一定曾經經歷過一種「感覺時間過得好快，心裡面也十分開心、愉快」或有著其他正向情緒的體驗。

06-05雜誌

工作焦慮讓大腦過勞！精神科醫認證「正念修復法」救回厭世上班族

文／早安健康編輯部學習了正念，居然可以殺人不眨眼？電視影集《正念殺機》是一部改編德國小說原著的黑色幽默喜劇，它最大與眾不同之處，就是結合了正面的練習與殺人的行為，而行凶者一點心理衝突都沒有！從崩潰律師到黑道教父主角比約恩是一名幫黑道辯護的律師，長期處於高壓環境，生活與工作嚴重失衡。