飯後散步

08-03雜誌

飯後散步是天然血糖藥！把握兩關鍵只走10分鐘血糖降幅22％

文／早安健康編輯部大家可能聽過「高血糖」，但你知道「餐後高血糖」的威力嗎？當我們吃進大量碳水化合物食物後，血糖會迅速飆升，如果這時身體不動，消化後的糖分就是餐後血糖的高峰期。日本立命館大學刊登在《科學報告》期刊的研究指出，長期的餐後高血糖與多種健康危機密切相關， 包括心血管疾病、失智症，並且增加心血管相關死亡的風險。