阻力運動

04-02雜誌

文／早安健康編輯部看起來很瘦的人，到底算不算肌少症？我每天運動騎單車，算是有練到肌肉嗎？原來健身中心常見測肌肉量的 Inbody 並不是真正最精準的儀器，這些阻力運動才有辦法練肌，這種「單車」練法才有效。專家為你說分明。Q：看起來很瘦的人，沒有一塊塊大肌肉，就算是肌少嗎？A：的確有一種方法是大拇指和食指圈起來量小腿圍，若有空隙的話，就有肌少的風險。