郭建中
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比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節
文／早安健康編輯部白沙屯粉紅超跑與大甲媽年度遶境進香甫圓滿落幕。難道說為了信仰走一趟，或是一般中長途戶外健走，一定要變成全身痠痛難耐？專家以自己親身走一遭的經驗告訴我們，長時間健走過程中，複利健走法能減輕關節負擔，減輕身體不適，還能在休息時間，幫助肩臂、腰背等各部位伸展、舒緩。
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一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎！複利健走法3訣竅讓他回春10年
文／早安健康編輯部對於 90 歲的長者，你心中浮現什麼樣的形象？可以打包票的是，絕對不會是丁爺爺的樣子。而丁爺爺也因為這個讓人意想不到的初衷，即使遭逢人生大禍，還是能透過持杖健走回復到原來的樣子，甚至健步如飛，堪比壯年郎。不願壯志就此終結一切要從二〇一九年說起。