營養素

10-07雜誌

我吃的保健品到底夠不夠？4步驟教你從健檢數字驗證、營養真正補到位

文／早安健康編輯部現代人或多或少都有吃保健食品。然而，吃這些保健食品有沒有用？吃得夠不夠？廣告常講吸收效果好不好，究竟是真是假？我吃得真的有吸收進去嗎？況且保健食品也不是一股腦猛吃就好，過量不僅可能造成身體不適，也會排擠其他營養素的吸收。例如礦物質鋅過量，就有可能排擠銅與鐵的吸收。