減重方式

04-02雜誌

吃菜不吃肉老更快？8種減肥法優缺點公開：這習慣不改必定復胖

文／早安健康編輯部目前市面上的減重方式層出不窮，但每種方法的原理、效果與適合族群其實都不同，那一種最適合你？根據衛福部國健署調查，民眾最常採用的減重方式包括：增加運動量或種類 (59.44%)、吃菜肉不吃飯麵 (31.0%)、減少飲食份量 (29.73%)、吃菜不吃肉 (25.4%)，以及特殊飲食如高蛋白或低醣飲食 (8.32%)。