氣血導引

01-02雜誌

文／早安健康編輯部抗衰老是人類歷久不衰的話題，哈佛大學教授大衛辛克萊出書總結他抗老研究 20 年的成果，引發了一大風潮，還造就了新興明星保健食品。在「慢老中醫」吳建東醫師看來，中醫兩千年來也沒閒著，對於為何衰老與如何慢老，自有一套理論，而這理論總結成三大衰老原因，其實一點都不難懂，我們在日常生活中就能有效應對，不必假手他人才能健康。

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文／早安健康編輯部今冬寒流瞬間就飆破 10 度，手套帶了沒？可是許多人就算保暖衣物準備妥當，手腳依然冰冷，對許多女性來說，除了暖暖包還有別的辦法？中醫師吳建東行醫多年觀察，認為除了是氣血不足，氣滯血瘀也是近年比例增加的原因。想要緩解氣血問題，特別是冷颼颼的手腳冰冷，吳建東醫師不但推薦一款坐著就可以練的氣血導引術，還教你一招進階版的搓手取暖方法，對於降低手腳冰冷程度效果更好！生活現狀與疾病症狀自行醫以來，吳建東醫師臨床看診，發現女性相關的健康問題，隨年代不同會有差異。

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文／早安健康編輯部現代上班族普遍久坐不動、工時長，勞心勞神下了班回家疲憊不堪，這樣會不會造成氣血雙虛？其實在中醫師看來，與其說上班久坐跟氣血虛的關係，不如說氣血循環不良問題還比較大。而應對的方法不但很簡單，有學理依據，甚至不會引起太多注意，坐著隨時就可以練！生活現狀與疾病症狀吳建東中醫師觀察台灣的上班族，不意外地大部分都久坐，而且一坐就是七至八小時。

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文／早安健康編輯部肩頸、腰、背，經常感覺痠痛、僵硬，按摩效果往往不佳嗎？常覺得頭暈、腦脹，無法思考？你有可能是氣血循環不好，讓身體末梢的細胞、組織機能下降！「氣血循環」似乎是一個又中又西醫的說法，但事實上，中、西醫對血液的看法大致相同。血液循環是供應全身所有細胞氧氣、養分與運走代謝廢物的物流系統，腦神經細胞如果 4 分鐘內得不到氧氣供應，就可能開始死亡，身體其他器官組織往往可以再多撐幾分鐘，但如果長期血液循環差，有如糧食短缺，細胞就算不死，機能也會大幅下降，想不生病也難！促進血循、緩解痠痛，試試這招華佗第 80 代傳人、中醫師吳建東表示，想要促進血液循環，運動是最好的方法，但是運動不是非要氣喘吁吁、滿頭大汗。

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文／早安健康編輯部「我們接觸到的學生，或是民眾，甚至患者，大概十個不到一個兩個是完全健康的。」國發會推估台灣將於二Ｏ二五年進入超高齡化的社會，這個看似抽象的說法，在吳建東中醫師臨床與教學生涯看來，就是民眾普遍不健康。中醫師看待老化議題，傷、病都是身體看得見的結構與看不見的能量，兩者如何維持與增強的問題。

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文／早安健康編輯部講到「氣功」兩個字，你會想到什麼？是穿著唐裝、上了年紀的師傅在冥想、打拳，還是公園裡一群又一群阿公阿媽在抖動雙手，或是「一個大西瓜切成兩半，一半給你，一半給我？」不過在從小就是資優建中學生的吳建東醫師眼中，氣功不僅是武俠小說中最令人目炫神迷的片段，更是激發他被罵也要跑到山上去習武的無窮好奇心。