大腦

06-05雜誌

工作焦慮讓大腦過勞！精神科醫認證「正念修復法」救回厭世上班族

文／早安健康編輯部學習了正念，居然可以殺人不眨眼？電視影集《正念殺機》是一部改編德國小說原著的黑色幽默喜劇，它最大與眾不同之處，就是結合了正面的練習與殺人的行為，而行凶者一點心理衝突都沒有！從崩潰律師到黑道教父主角比約恩是一名幫黑道辯護的律師，長期處於高壓環境，生活與工作嚴重失衡。

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邊睡邊幫大腦排毒洗SPA！研究揭這種睡姿清除壞蛋白效率最高

文／早安健康編輯部一般人聽到「發炎」時，多數浮現的是傷口的紅、腫、熱、痛。然而，大腦內部的發炎卻完全是另一回事。它甚至不會引起劇烈疼痛，卻會悄悄改變你的大腦功能，成為各種腦功能下降的原因，更是神經退化疾病的隱形起點。破解大腦「寧靜發炎」風暴在精準醫學張家銘醫師看來，腦力下降、怎麼也睡不飽、專注力渙散都是大腦內部低度、慢性發炎。

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大腦慢性發炎可能提早失智！醫警告3徵兆該幫大腦「降溫」了

文／早安健康編輯部以前熬夜隔天還能一尾活龍，現在不只「補」不回來，連親友多唸兩句就想翻桌？別以為這只是單純的「年紀大」或脾氣差，這可能是大腦正在「火大」發炎！精準醫學張家銘醫師提醒大腦發炎不像感冒發燒能用耳溫槍測量，它會悄悄透過恢復力、壓力耐受度甚至腸道問題來發報。