劉博仁
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睡眠亂調會讓發炎激素大失控！名醫親授2招呼吸法紓眠又解壓
文／早安健康編輯部你常常躺在床上半小時都還睡不著？或是早早就醒來再也無法入睡？失眠與壓力彼此之間常常互相影響，結果就是讓你的睡眠品質變差，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師指出，近年研究發現，如果身體沒有遵詢晝夜節律，在應要休息時休息，十種以上與發炎有關的細胞激素會發生變化，會因此容易罹患心臟疾病、糖尿病甚至癌症。
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壓力積累會成心毒更傷身！5招社交斷捨離，這方法醫師也在做
文／早安健康編輯部你是蠟燭三頭燒的人生嗎？早上一睜開眼，趕著準備早餐、一家子上班上學；一整個白天緊張、忙碌；現在「長照」漸漸成為許多人生活中的另外一塊，下班後趕到醫院或安養中心，或是回家面對需要長期照護的長者，如此日以繼夜，日復一日。營養功能醫學專家劉博仁醫師表示，行醫近 30 年，這樣的敘述在很多來看診的民眾身上可以看到。
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台灣人20％都在慢性發炎！醫師親授心法：吃對這類食物抗炎增效5成以上
文／早安健康編輯部台灣到底有多少人正在慢性發炎？基因營養功能醫學劉博仁醫師以自己的臨床觀察表示，從健檢結果來看，估計將近 20％ ，也發現慢性發炎的比例在增加。慢性發炎也會腦霧，失智前最後一步當身體發炎，細胞激素增加，自由基也會增加，細胞裡面的 ＤＮＡ容易斷裂，產生一些突變、導致腫瘤的可能。