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黃永錚





    2024-04-02
  • 雜誌

    多走路其實不能增肌肉!醫揭1運動增肌強心肺、這招免天天練也防肌少

    文/早安健康編輯部看起來很瘦的人,到底算不算肌少症?我每天運動騎單車,算是有練到肌肉嗎?原來健身中心常見測肌肉量的 Inbody 並不是真正最精準的儀器,這些阻力運動才有辦法練肌,這種「單車」練法才有效。專家為你說分明。Q:看起來很瘦的人,沒有一塊塊大肌肉,就算是肌少嗎?A:的確有一種方法是大拇指和食指圈起來量小腿圍,若有空隙的話,就有肌少的風險。