黃書群

12-02雜誌

她天天深蹲卻練壞膝蓋！害慘關節的「現代運動病」3大熱門運動都上榜

文／早安健康編輯部「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32 歲的 Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每週重訓四天，每次至少 90 分鐘。起初效果顯著，但三個月後膝蓋出現刺痛，連上下樓梯都不敢用力，檢查後才發現是肌肉不平衡、關節受力不均造成的「過度使用傷害」。