芝麻

09-02雜誌

文／早安健康編輯部失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成為幫助睡眠 CP 值最高的食物？振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素 B、維生素 B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。然而，若要進行評比，以下 6 種「助眠食物」，能讓你睡得更好，一覺到天亮！助眠高效食物 No6. 洋甘菊茶洋甘菊茶在國外被視為感冒良方，也常被用於治療焦慮及失眠。