腰圍

06-02雜誌

不用禁食就瘦了！93％的人成功逆轉糖尿病前期，「1份醣」瘦出健康奇蹟

文／早安健康編輯部從 2017 年起，游能俊醫師就開始「133 餐盤」的研究。最初的他跟其他醫師一樣，勸病人要少吃一點含醣食物，但要多少才算少？少一碗飯？還是少一點水果？他以自己的身體做為實驗對象，開始測量食物中的血糖。「每週至少要扎 5 次針，用傳統的血糖機去測試。