營養師

06-02雜誌

早餐配酪梨牛奶養生，反而體重直直升！錯認6款「健康食物」害你越減越胖

文／早安健康編輯部游能俊醫師研發與推廣的 133 低醣飲食，所謂的「1」就是「1 份醣」，另外兩個「3」分別是「3 份蔬菜」與「3 份蛋白質」。但若只把 133 餐盤當成是減重工具，那真的太小看這個方法。雖然 133 低醣餐盤的確幫助許多人瘦身成功，但它最強的是健康效應，幾乎能降下所有三高與代謝的不良數字，重返健康。