飲食習慣

01-06雜誌

哈佛、史丹佛都推薦的抗老飲食！白飯這樣吃、喝咖啡1改變更健康

文／早安健康編輯部美國排名前二的名校哈佛大學與史丹佛大學，近期不約而同提出人類抗衰老研究與建議。史丹佛大學老化研究指出，44 歲左右心血管疾病風險升高，身體代謝脂質、咖啡因與酒精的能力下降；60 歲代謝醣類食物的能力下降。哈佛大學的長壽研究則建議，飲食方面能以植物性飲食為主，提高 2 成長壽機率，而且務必避免過量飲酒。

08-02雜誌

日醫學博士順暢35年的黃金比例，早餐這樣吃連20年重度便秘一天就有感

文／早安健康編輯部沒有人天生會便秘！這是日本便秘名醫松生恒夫醫師說的，他還將人簡單分為「容易便秘」跟「不容易便秘」兩種，關鍵就在於「腸道環境是否健康」。鍾雲霓醫師也說，只要不是器質性的腸道疾病，也就是腸道本身沒有疾病的話，便秘與其它腸道問題還是要回到「飲食問題」。