血壓

12-28台股

寒流來襲剉咧等！有做到每年1次「722」嗎？國健署傳授暖「心」4招揪安心

中央氣象局預報，從今（28）日起，接連受大陸冷氣團與東北季風的影響，氣溫驟降，日夜溫差大。國民健康署呼籲民眾，參加跨年活動時應特別注意保暖，對於長者與心血管疾病患者，更要注意頭頸部與四肢末端的保暖，讓大家能在低溫中安「心」跨年。提醒長者常更需注意血壓變化，建議一年至少落實 1 次「722」居家自我血壓測量。

09-02雜誌

6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它

文／早安健康編輯部失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成為幫助睡眠 CP 值最高的食物？振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素 B、維生素 B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。然而，若要進行評比，以下 6 種「助眠食物」，能讓你睡得更好，一覺到天亮！助眠高效食物 No6. 洋甘菊茶洋甘菊茶在國外被視為感冒良方，也常被用於治療焦慮及失眠。