放鬆活動
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文／早安健康編輯部小惠的媽媽很愛打麻將，過年期間更會要求全家一起下來打，邊打邊聊天、吃吃喝喝，好不歡樂。但小惠是全家唯一不會打麻將的人，覺得打麻將不正經也不健康，但阿姨們都說：「常打麻將才不會老人癡呆喔。」係金ㄟ，麻將可是科學認證，有益健康的機智遊戲！＊改善認知功能、提升判斷力與反應力＊放鬆身心、穩定情緒、改善憂鬱症＊保持大腦活躍、提升眼睛與手部的協調功能國際巨星每週靠打麻將放鬆台灣與香港有不少電影都會出現麻將場景，因為這就是一般民眾的日常。
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文／早安健康編輯部我們的生活有很大一部分在工作，工作上產生的壓力不論是有形、無形，都是影響整體健康的關鍵。太緊張會生病，但太放鬆不一定沒事。物理治療師陳淵琪比喻，以前去菜市場買魚買肉時，判斷新不新鮮最簡單的作法，就是按壓一下肉品，看有沒有「彈性」，家庭主婦應該都知道這一招。
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文／早安健康編輯部第 1 帖：車內卡拉 OK求學時代被老師嫌棄唱歌很難聽的陳淵渝醫師，最愛在通勤的路上，一邊開車、一邊大聲唱歌。而且他什麼都唱，動力火車、周杰倫或是蕭煌奇都來，但偏愛有技巧的歌曲，「最好是能將氣拉很長的歌。」在車子裡唱歌很放鬆啊，又不用在意別人的眼光，窗戶關起來愛怎麼唱就怎麼唱。
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文／早安健康編輯部有著中醫專業背景、又是精神科醫師，陳淵渝醫師說，當需要放鬆的時候，他會請大家先去思考中醫常說的「精、氣、神」。這是他自己都在用的「放鬆三寶」。一寶：精精，簡單說就是營養。當你沒有補充足夠的食物與營養，能量不足，身體就會不平衡。
2025-02-03