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文／早安健康編輯部方便足浴：足湯用鹽，能防腳氣、滋補養腎你家有鹽巴嗎？如果作菜沒有加鹽，滋味都不對了，所以古云「開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」，其中鹽的用量最少，只要一點點，就能引出整道菜的美味。鹽堪稱人類最重要的調味料，在古代還是重要資產，例如羅馬曾發放鹽塊做為部分的軍餉。
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文／早安健康編輯部與泡湯有異曲同工之妙的足浴，除了簡便、實惠、方便穿脫鞋子後就能進行，在日本也隨處可見。台灣也有多處免費足湯，像是新北市萬里的「大鵬足湯公園」、金山的「中山溫泉公園」，與台北市北投區的「復興公園」等等。但只泡腳也能對健康有益嗎？日本國立心腦心血管中心（国立研究開発法人国立循環器病研究センター）曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究，透過以 42 度 C 的溫度至雙足 15 分鐘，並保溫 30 分鐘，為期兩週的實驗，發現末梢血管的血流更順暢，也減輕了心臟負擔。
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文／早安健康編輯部當我們有了年紀，身體的各部位會慢慢退化是正常現象，年長者幾乎都會遇到退化性關節炎的問題，好發部位就是膝蓋。而另一個退化原因則是「過度使用」，因為膝關節是結構最復雜的關節，要負責身體行動的眾多任務，走路、轉彎、跳躍、蹲下等等，使用的多當然也就磨損的快。
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文／早安健康編輯部足底筋膜炎你有過睡醒後，起身下床但腳底好像踩到地雷一樣痛的經驗嗎？調查發現，到診所就醫的足底問題第一名，就是這惱人的足底筋膜炎。足底筋膜炎是當足底筋膜過度使用或不當使用，所造成筋膜纖維慢性退化或發炎的反應。很多人痛到不能行走，因為痛感指數可能達到 10 分裡的 8 分。
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文／早安健康編輯部為什麼要足浴？吳佩芸中醫師認為足浴至少有三種好處：幫足部紓壓強化末梢處的血液循環可以天天做的養生功法1. 紓緩足部壓力光就結構上而言，吳佩芸中醫師說，腳是全身承受壓力最大的地方，光是站著不動，它就得扛住全身的重量。走路時會變成自己體重的 1.5 倍，跑步時更高達 3 至 4 倍，每天為我們辛勤的工作，是不是要對它們好一點？要善待雙腳與足部，就得常常減輕它們的壓力，而足浴就是最簡單的方法，能溫和的釋放雙足壓力。
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文／早安健康編輯部每當有較年長的患者說腳沒有力、走不動啊，劉昱呈中醫師心中就會警鈴大作。他已經遇到好幾起個案，腳的問題不大，但卻又「病樣」，深入檢查後才發現讓腿不爽快的大魔王竟是帕金森氏症。有位患者到診所來，主訴腿無力以及走不動等等，這些都是年長者常見的腿部肌肉無力或拉傷。
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本身具有藥師資格的林育誠中醫師，父親也經營藥局多年，可以說從小就在藥堆裡長大。我們很好奇他的牙齒是怎麼保養的，因為他已經 5 年沒看過牙醫，一定有什麼神奇的方法，能說出來造福不敢看牙醫的人。林育誠醫師毫不猶豫的說：「好好刷牙」。雖然簡單，但你不一定做得到。