暖身加護具　防鬥牛運動傷害

華人健康網 記者駱慧雯／嘉義報導

正值「熱血」年紀的青少年，學校放學後總免不了到球場上來場鬥牛或其他運動。醫師提醒，雖然運動有助於紓解壓力、強身健體，但是運動前應暖身、配戴護具以免造成扭傷、骨折等運動傷害。

林宗志醫師提醒，青少年運動前應做好暖身，且配戴護具，減少運動傷害的機率。

嘉義就曾有就讀同所高中、同一棒球隊的學長學弟，先後因運動傷害而就醫。首先是17歲範姓學長，因疏於照顧國三時所造成的右手舊傷，直到疼痛加劇就醫，才發現患者習慣性脫臼造成肩關節盂破裂，必須以手術在脫臼處植入鋼釘固定治療。另一名15歲張姓學弟則是因球隊訓練時累積的慢性運動傷害，造成肱骨內踝撕脫性骨折，最後以打石膏治療。

林宗志醫師表示，青少年因精力旺盛加上正值青春期，骨骼發育尚未成熟，更是運動傷害危險族群之一。建議青少年，運動前應評估自我身體狀況、應做好暖身，避免過度練習，且應在易受傷部位確實配戴護具，以防運動傷害。

如果，不幸造成運動傷害，應切記「PRICE」下列五緊急救護步驟，並盡快就醫尋找專業醫師的診治。1. 保護（protection）：防止二次傷害。2. 休息（rest）：讓患部充分休息。3. 冰敷（ice）：應於48小時內進行，除了減輕疼痛，也避免患部腫脹。4. 壓迫（compress ion）：對患部進行施壓。5. 抬高（elevation）：將患部抬高於心臟，減少組織液滲出與出血的發生。