多睡會兒吧！睡眠不足容易導致女性腰腹部肥胖

瑞典一項最新研究發現，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。

據大公網訊報導，瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，約 400 名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在她們身邊設置了專門儀器，記錄她們每天睡覺的不同階段和各個階段持續的時間，並定期對她們的身體健康進行檢測，測量她們的腰圍。

這一研究持續了 2 年，結果顯示，那些每天睡眠少於 5 小時的人比睡眠達到 8 小時的人平均腰圍粗了 9 釐米。

研究人員提奧瑞爾－哈格羅認為，肥胖和睡眠之間存在著多種複雜的聯繫。睡眠時間短，少夢以及缺少深度睡眠都會影響女性體內皮質醇 (一種壓力激素)和生長荷爾蒙的分 泌，進而導致體重增加和腰腹部肥胖。

這一研究和之前已經取得的研究成果結合在一起則說明，普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個重要原因。