考生壓力大　中醫：依體質選擇藥膳調理

華人健康網 記者駱慧雯／彰化報導

暑假考季將屆，許多考生因心理壓力大、用腦過度，加上天氣逐漸炎熱，開始出現注意力不集中、頭昏腦脹、食慾不振、四肢無力、容易感冒等症狀，對此，中醫師表示，考生可針對個人體質，選擇適當的藥膳和食補改善身體不適，進而對考試全力以赴。

張煒東中醫師表示，考生壓力大，容易出現各種身體不適，平時可針對不同體質，提供不同的藥膳食補。（圖片提供／署立彰化醫院）

血虛體質的人，如果經常出現面色萎黃、唇色淡白、手麻心慌或貧血等症狀，可選擇補血藥膳如當歸羊肉湯，食材包括羊肉約300克、黃耆20克、當歸 4克、紅棗剝開1 - 2顆、生薑、食鹽各適量。

至於容易頭暈、耳鳴、盜汗、失眠、口乾舌燥、大便乾結、心煩易怒或注意力不集中等陰虛體質的考生，食補方式以滋陰為原則，可以用龍眼3克、蓮子和白木耳各10克、冰糖15克，烹煮成桂圓銀耳湯服用。

不過，張煒東中醫師提醒，雖然中醫講求「藥食同源」，但是食用藥性溫和的藥膳或茶飲前，仍應經過專業中醫師診斷和指導，才能避免可能的身體不適。

另外，對於病症比較嚴重的患者，張煒東中醫師也建議在醫師確診下，針對不同情況予以不同的藥物治療。一般來說，針對勞傷心脾、用腦過度的考生，可以歸脾湯補養心脾；對於疲勞倦怠、精神萎靡的考生，提供補中益氣湯提升元氣。如果是長期熬夜讀書，造成身體陰虛內熱、心神不寧等症狀，則可以使用天王補心丹做調理。

至於考生較常出現因緊張而出現的腹瀉情況，則可以選擇白朮、白勺、陳皮、防風等中藥處方加以緩解；如果是因喜歡喝冷飲又喜歡吹冷氣所造成的腹瀉、腹痛、嘔吐等腸胃不適，建議霍香正氣散加以改善。