為什麼那麼累？慢性疲勞原因複雜

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導

現代人工作壓力大，無論晚間睡多久，早上起床沒多久又是呵欠連連，讓人忍不住問一句：「你累了嗎？」其實，「疲勞」是一種主觀的感覺，通常是因身體能量無法應付平日的活動，所產生的生、心理負擔，如果短期「疲勞」未能獲得緩解，容易變成慢性病症。有研究指出，長期感覺「慢性疲勞」的人比一般民眾更容易罹患憂鬱症。

長期疲勞卻不改善，容易演變成慢性疲勞，嚴重時可能引發憂鬱症。

1. 生理性疲勞：經常會在運動、休息與飲食時，因過量或不足的失衡現象感覺不適，但是症狀通常可在充分休息後恢復，且時間不超過一天。
2. 急性疲勞：不屬於生理性不適，即使臥床休息也無法改善，症狀多持續在6個月內。
3. 慢性疲勞：症狀持續達6個月以上。

如果「疲勞」的症狀持續兩周以上，建議盡快就醫，確認引發疲勞的病因後再行治療。除了感冒、發燒之外，下列幾項病症也經常引起慢性疲勞的疾病：

1. 慢性肝炎：疲勞是肝功能異常的典型症狀，患者常會出現經常想睡卻永遠睡不飽的情況。
2. 糖尿病：初期糖尿病的血糖值還不太高，多水、多食、多尿的情況不多見，較常見的症狀反而是疲勞。
3. 貧血：例如缺血性貧血、海洋性貧血或女性月經量過多等。
4. 甲狀腺疾病；甲狀腺機能亢進時，新陳代謝率高，能量消耗快，容易有疲勞感；但甲狀腺功能低下時，人則會變得無力，對凡事都提不起勁。
5. 自體免疫疾病：例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、混合性結締組織炎、乾燥症候群、硬皮症等。
6. 早期腎臟病：常見症狀是全身倦怠，有時伴有些許腰部不適。
7. 高血脂症：如果長期飲食不節，三酸甘油脂經常在800mg/dl以上，除了疲勞感之外，還有罹患胰臟炎的危險。
8. 惡性疾病：例如癌症、白血病等。

除了疾病所引發的慢性疲勞之外，經常在日常生活中引發疲勞的非疾病因素也不容忽視，例如缺乏運動、睡眠不足、工作過量、精神壓力過大、不當的勞動方式、女性生理變換期，以及肥胖等。