瑜伽雕塑身材 瘦身效果有限!

大台北的瑜珈中心越開越多，很多女生想要藉由瑜珈來保持完美體態，就連藝人janet也是喜歡做瑜珈，但這些緩和的動作會有瘦身效果嗎？今天蓁的粉愛美，教您做瑜珈瘦身。 不想花錢上健身房，不少人會在家做仰臥起坐練腹肌，但在網路上卻傳出、練腹肌會對子宮不好？要怎麼做腹部運動才會讓小腹變平坦，卻又不會傷身呢？蓁的粉愛美我們請專業教練教你健康變瘦。 穿著藍色運動背心，外景主持人janet在外難免吃些宵夜，保持身材她可有一套，每天也固定做瑜珈就能維持身材，但瑜珈能不能做到減重，專業教練有話要說。依你做瑜珈類型的不同而有差異，如果能讓你一堂課一小時下來滿身大汗，恭喜這屬於強度瑜珈，但其實在家看電視時，就可以做做簡單瑜珈，讓你擁有完美s型。 先把一腳放在前面屈膝，大腿貼在地上，身體盡量往前趴，讓肚子貼到腳，後腿也沒閒著，往後勾，伸展大腿前側，左右各做五分鐘，一個月後包你大腿曲線，更完好。