AppleWatch與健康的關係 遠不止三圓環那麼簡單

盡管是一家科技公司，但你總會在蘋果的品中發現音樂、運動、書籍等人文情懷元素，這是比處理器核心數字，內存容量等更容易為人們所接受。

對中國大陸用戶來，因為Apple Pay尚未開通，Apple Watch更廣泛的使用場景是健身與健康方面。很多人會將這個題目簡單理解為跑步時候打開”體能訓練“或是看看那三個小圓環，其實遠不止於此。

所以今天新浪數碼想要重點下Apple Watch上那些花樣應用，Apple Watch是這些應用的載體和實現方式，這些應用也能成為促進手錶本身的重要因素。

1) 3分鐘正念

我之前一直以為“正念減壓法”是一門玄學，但它又偏出現在了最酷的科技品上。

這方式類似冥想，但Apple Watch能幫助從未接觸過這種方式的人快速入門，手錶的屏幕不大，但3分鐘正念這個App本身也不複雜，它通過計時器幫人們學會正確的呼吸方式，用手錶上特殊的TapticEngine振動器或聲音適時的提醒人們吐納。

對勞累的上班族來，Apple Watch能以最低成本和最容易接受的方式讓人入門。類似毛筆字的臨摹階段，待熟練掌握節奏之后，再進行更高端的訓練。

Apple Watch不像手機那樣容易有干擾，並且大小合適，這也是這個品與3分鐘正念這個App結合在一起生的奇妙效果。

2) 7分鐘鍛煉

對我自己來，這並不是一個陌生的軟件，在iPhone 6時代，它曾經每天提醒我用7分鐘的時間在辦公室裏做會運動。

我的同事戲稱這是”每天七分鐘，長成美男子“。

它並非專業級鍛煉軟件。就想上面的”3分鐘正念“一樣，用最低的成本提示人們重在堅持。

據“7分鐘健身法”由運動生理學專家及學者所研究出的健身方法，按照他們的介紹，在只需一面墻和一把椅子的條件下，進行7分鐘的鍛煉，人們獲得的運動量及得到的效果堪比一次長跑或在健身房內鍛煉數小時。

我不確定這種法是不是屬實，但至少，這個軟件和Apple Watch能讓運動的門檻降低很多。

當只需要7分鐘的鍛煉和Apple Watch走在一起后，它會監督你的生活，直到出現改變為止。

3) WaterMinder 喝水提醒

這個軟件將喝水這件簡單事變的科學。

它最主要的任務是按時提醒你喝正確分量的水，輸入年齡和體重，應用會計算出每天該喝多少水，你可以設置提醒喝水的時間。

這種提醒類應用正是Apple Watch的長處所在，在每次飲水之后手錶上一點即可記錄，幫使用者追蹤飲水量；並且它也有圓環圖示，眼睛一撇即懂。

呃……可惜以目前的科技水平，Apple Watch還不能知道我這一天的鹽分攝入量，否則根據飲食調節飲水要求，豈不是更完美。

4) 卡卡

它是最早出現在我的Apple Watch上的應用之一，在watchOS 2系統剛剛發布時候，卡卡就已經更新，可以出現在錶盤上，並支持“時間旅行”功能，配合計算卡路裏。

我個人認為這是卡卡最突出的有點，只要抬手就能看見熱量差，並且它非常簡要的把卡路裏的很直觀：比如熱量差355大卡=減脂45克

卡卡這個應用名字像是個兒童App，但實際上它是很專業的健康類軟件，一方面，它有不輸於Apple Watch自帶健身應用的功能，甚至運動和飲食量統計更完善。連“愛愛”都算一項運動，還分了溫和與激烈兩個模式。

5) MyFitnessPal

提到攝入監控，MyFitnessPal(中文名減肥寶)應該是一款不得不提的App。

雖然是個國外軟件，但它並不像自己的同類那樣只有漢堡、牛排這些食物的攝入統計，MyFitnessPal非常及及時的加入了中國本土化的務方式，不只有國人常用的重量、高度、距離等計量單位，還有更接地氣的中國食物，比如慶豐包子。

MyFitnessPal官方號稱自己有世界上最大的食物和運動資料庫，數量達到了400萬，而且每天更新，系統還會自動記住常吃的食物，或是自定義創建食物及熱量。

在watchOS 1.0系統時代，因為系統權限開放有限，几乎所有的功能都是Apple Watch自帶的，而在watchOS 2.0之后，蘋果已經允許第三方App訪問硬件，並且這些第三方應用獲取的數據都會彙集到iOS的健康應用中，一個形象的比喻是，河流在最終彙集到一起，而用戶在自己的手機，手錶或是其他設備上看到的都是最終的彙集結果。

這也是iOS、或者整個蘋果系統最出色的地方。