最「夯」賽事 複合式山地越野自我挑戰

藉由健康山野跑步運動，來行銷部落傳統文化。（圖／記者陳佩琪攝 , 2017.08.03）

「越野跑」，是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動，跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑，會經過沙地、礫石、獨木橋路段，或需穿越溪水河流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。越野賽跑裝備是越輕量化越好跑，而水袋選擇也是技術與達陣關鍵。裝備方面，鞋子在越野跑的裝備中扮演重要角色，一雙好的越野跑鞋會對跑者表現有決定性影響。

「越野跑」，是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動，與一般平地上的路跑大不相同。（圖／記者陳佩琪攝 , 2017.08.03）

複合式山地越野賽運動在國內外越來越風行，而越野跑是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，路線都是依照現地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，因此跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑；越野跑者的體力分配依選擇的路段、比賽的階段（起點、途中、終點），或自身體能狀況的不同調整。透過肌肉緊張和肌肉放鬆適時交替的方法，達到既跑得快，又跑得省力的目的。在道路時，採用基本上與中、長距離跑相同的技術。在草地時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石頭上。在樹林時，注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓剮傷，用手隨時護住臉部。

近年來在國內外，山地越野挑戰賽是很常見的比賽。在台灣，「ORT 極路勇者」是一票熱愛冒險運動的專業教練、越野跑選手及山訓教官自發性組的山野探索工作隊，努力推廣山地複合式越野挑戰賽；他們以試辦體驗教學活動與賽事的方式做推廣，內容包含山地越野跑 、泥濘穿越、溪谷、林道、上下坡環境、繩索運用各式專業技能分享，提升學員對山域安全與山地越野跑技術層面的認知。

工欲善其事，裝備方面，鞋子在越野跑的裝備中扮演重要角色，一雙好的越野跑鞋會對跑者表現有決定性影響。（圖／記者宋德威攝 , 2017.08.03）

高雄市桃源區復興里辦公室將於 8 月 13 日舉辦一場山地越野挑戰賽。主求發展布農族競技運動，提高全民運動技術水準，促進身心之健康。為推行全民體育，增進國民身心健康，進而培養及提升運動文化，落實「打造運動島」政策理念，達到「樂在運動，活得健康」的目標。桃源區復興里長江維明與「ORT 極路勇者」將於 8 月 13 日舉辦一場「瓦阿系」山地越野挑戰賽。主要為求發展布農族山野競技運動，提高全民運動技術水準，促進身心之健康。

江維明說，桃源區位處玉山山脈南麓，全境均以山坡地較多，荖濃溪水流貫，為高雄屏東地區的用水主要來源之一，而在氣候上則屬熱帶季風氣候。該區居民多以台灣原住民布農族為主，亦有少數拉阿魯哇族及排灣族。活動主軸，要讓參賽者享受海拔 714 公尺至海拔 1268 公尺的山野奔馳快感，含多種障礙路線，田園、林道、產業道路、溪流上切、樹林高繞、泥濘地形通過，賽事項目共分山地越野精英組 16 公里、山地越野挑戰組 10 公里、玩家組 5 公里。

「瓦阿系」山地越野挑戰賽主要為求發展布農族山野競技運動，提高全民運動技術水準，促進身心之健康。（圖／里長江維明提供 , 2017.08.03）

里長江維明也是一位熱愛越野路跑、馬拉松路跑運動的專業選手，他表示，2017 年八月十三日，要請大家（族人）一起回憶，這八年來的生活，逢雨路就斷，是從驚恐慌張脾氣暴躁，無助無奈的感覺；而所以為了要紀念這樣的生活，我們就要辦一場，所謂的難不倒自己的山地越野挑戰活動，歡迎各界人士報名一起共襄盛舉，來山林裡吸取新鮮空氣有原始林，桂竹林、梅子園、沿路的咖啡、愛玉園等，請大家一起來來享受。也希望藉由健康山野跑步運動，來行銷部落傳統文化。

報名即將截止，欲者速洽「伊貝特報名網站」。

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『新聞來源／NOWnews http://www.nownews.com/』