慢性發炎
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不吃早餐增27％冠心病與慢性發炎風險！狂進補、氣炸鍋竟也是發炎兇手
文／早安健康編輯部近年來以「斷食」減重或維持健康成為一股潮流，許多民眾利用 168、52 等數字型斷食法，成功減去體重，健檢數字也有機會「由紅轉黑」。不過國外研究竟發現，不吃早餐的男性，可能會增加 27％冠狀動脈心臟病與全身性發炎的風險。而心血管相關疾病，病灶發生在血管壁上，往往與發炎有莫大關連，成為民眾維持健康的一大隱憂。
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想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽
文／早安健康編輯部造成慢性發炎的原因中，飲食習慣佔了很大部份。我們聽多了均衡飲食、定時定量等老生常談，現在可以轉移一下焦點，多看看其他地區的人們，如何顧好自己的三餐：希臘與沖繩都與海洋密切相關，但驚人的是居民並非吃很多海鮮，他們一樣會吃很多澱粉甚至甜點，究竟怎麼做到的？新鮮才是重點的希臘海洋風鮮食餐希臘位於巴爾幹半島最南端，是一塊深入進海洋的半島中的半島國家。
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60％民眾死於慢性發炎疾病！每天3杯茶抗氧化就是在降發炎
文／早安健康編輯部身體不適、看了很多醫生都沒改善？或是診斷為自律神經失調？沒想到真正的原因竟可能是慢性發炎！可怕的是，根據大型健檢機構統計，超過 3 成台灣民眾有慢性發炎跡象，比例緩慢增加；美國研究還說，5 分之 3 民眾死於慢性發炎疾病，包括腦心血管疾病、慢性呼吸道疾病、糖尿病與慢性阻塞性肺病。
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睡眠亂調會讓發炎激素大失控！名醫親授2招呼吸法紓眠又解壓
文／早安健康編輯部你常常躺在床上半小時都還睡不著？或是早早就醒來再也無法入睡？失眠與壓力彼此之間常常互相影響，結果就是讓你的睡眠品質變差，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師指出，近年研究發現，如果身體沒有遵詢晝夜節律，在應要休息時休息，十種以上與發炎有關的細胞激素會發生變化，會因此容易罹患心臟疾病、糖尿病甚至癌症。
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台灣人20％都在慢性發炎！醫師親授心法：吃對這類食物抗炎增效5成以上
文／早安健康編輯部台灣到底有多少人正在慢性發炎？基因營養功能醫學劉博仁醫師以自己的臨床觀察表示，從健檢結果來看，估計將近 20％ ，也發現慢性發炎的比例在增加。慢性發炎也會腦霧，失智前最後一步當身體發炎，細胞激素增加，自由基也會增加，細胞裡面的 ＤＮＡ容易斷裂，產生一些突變、導致腫瘤的可能。