壓力難緩解　董氏推運動「淡定」法

華人健康網 記者張雅雯／台北報導

近日青少年自殺消息頻傳，源自課業壓力過大、犯錯自責想不開、情感受挫等壓力，董氏基金會呼籲學子，多運動可幫助自己「淡定」，以免一時想不開而鑄下大錯！

推廣運動的好處，雙胞胎藝人郭彥均、郭彥甫，在端午節前夕與學生共同拉著龍舟道具跑步。(圖片提供／董氏基金會)

體育系畢業的他們，很早就建立運動習慣，回憶起剛從歌手轉型為主持人時，為了節目好看，需要想很多效果來刺激收視率，表現不好時很容易自責、鑽牛角尖，但是運動後放鬆自己的情緒，反而有助於激發更多有趣的靈感。

南方衛理公會大學和佛蒙特大學的在2011年發表研究，指出頻繁且有規律運動習慣者，遇到危險情境時，焦慮感會較低，因此董氏基金會推動「樂動小將養成計劃」，鼓勵學生利用最簡單的跑步運動，建構身心健康的地基。

「樂動小將養成計劃」執行至第5階段，合作師生共跑出100萬公里的佳績，董氏基金會表示呼籲，感到焦慮或壓力時，不妨把運動當成「定心丸」，增進腦內神經傳導物質的分泌，有助於增進自信、保持情緒穩定。