上網成癮 善用網路工具

﹝李明朝製作專題報導﹞善用網路工具避免被控制才能預防網路成癮

3c 產品、智慧手機等普及，加上社群網站、通訊軟體的便利性，孩童容易出現網路過度使用，又可能會有網路成癮問題，進而影響正常的作息、以及人際關係，值得大家關注。

桃園市政府家庭教育中心吳凱瀅表示，網路、社群媒體等普及發達之下，根據財團法人台灣網路資訊中心去年的調查，台灣網路使用人數推估約 1 千 993 萬人，整體上網率高達 84.8%，網路已成為現代人生活不可或缺的重要工具。

隨著台灣民眾幾乎人手一支智慧手機等產品，加上網路普及，到處可以上網，很多人時時低頭看手機的訊息，隨時上傳資料到群組或者社群。

對此，林子堯醫師表示，網路是一種好用工具，大家要學習善用工具，而不是被控制，首先要觀察本身花費的時間、金錢、有沒有過度虛擬使用，進而影響人際關係。

要減少對於網路依賴，林子堯醫師認為生活有適當的休閒娛樂，運動，人際關係，追求網路動力就不會那麼強烈。

曾經隨著父親在大陸生活多年的一名九年級陳姓學生表示，他觀察兩岸家長對於孩子使用網路的觀念不同，大陸學生課業越來越重，大陸父母對於他們孩子使用網路時間都要求不能太久，台灣父母在這方面關注較少，他建議除了本身要克制使用網路時間，父母也要隨時提醒自己孩子，減少使用網路時間。

網路成癮或遊戲成癮的預防及治療要多管齊下，才容易發揮效用，在家庭及教育端，可以由網路正向使用著手，如果已經有網路成癮情形，還是要尋求專業醫師的協助及治療。